「美肌になりたい…」

「肌の潤いを保ちたい…」

そんな悩みを抱えている方は、今日から肌に良い飲み物を飲む習慣を作ることです。ビタミンや酵素、ミネラルは美肌に必要なものなので継続的に摂取していくことで徐々に肌の状態を良くしていくことができます。

飲み物は、体に吸収されやすいため体の隅々の細胞にまで栄養分を届けやすくなる特徴もあります。

ここでは、肌に良い飲み物を紹介しているので、気に入ったものを見つけてみてください。

肌に良い飲み物 豆乳

豆乳は肌の細胞を作るのに欠かせないタンパク質が豊富に含まれています。また、大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに近い働きをしてくれるので、ホルモンバランスを整えるサポートもしてくれます。

ただ、豆乳は飲みすぎると逆効果なので一日あたり200ml程度の摂取にしておきましょう。

肌に良い飲み物 トマトジュース

トマトにはリコピンがたっぷりと含まれています。リコピンは肌を白くする働きや、抗酸化の働きがあるので、美しさを維持するのに最適な成分です。おすすめのトマトジュースは伊藤園うやカゴメが販売しているものです。

肌に良い飲み物 シリカ水

女性の間でひそかにブームとなっている天然水の「シリカ水」。シリカは肌のきれいさを保つ役割を持っているので、飲みはじめてから効果を実感された方が多いようです。下記のサイトにて人気のシリカ水が紹介されているので、気になる方は確認してみてください。

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