一日中椅子に座ったままの仕事をされている方は、足を動かさないため血行が悪くなりがちです。血行の流れが悪くなるとふとももとふくらはぎに水分が溜まってしまうので、ぱんぱんにむくんだ脚になってしまいます。

むくんだ脚だとどうしても気になってしまうので、なんとかして対策を行いたいですよね。職場でもできるむくみ解消としては定期的に立って足を動かすことです。休憩室に行く頻度を高めることで脚の筋肉を動かす頻度が増えるのでむくみにくくすることにつながります。

また、職場でコーヒーを飲む機会が多い方は気をつけましょう。コーヒーに含まれているカフェインは利尿作用があるため、体内のカリウムが排出されむくみやすくなってしまうからです。眠気覚ましにコーヒーを飲まれている方もいるかもしれませんが、できれば別の飲み物を摂取するようにするといいでしょう。

着圧ソックスで血行促進

座ったままでも血行を促進する方法としては着圧ソックスを履くことが挙げられます。着圧ソックスは脚を引き締める作用があるため、履いたままでも血行を促進してくれるのです。

カリウム含有サプリでナトリウムの排出

体にナトリウムの地奇跡があるとその分、むくみにつながりますが、カリウムを摂取することでそのバランスを取り戻すことができます。カリウムはキャベツ・ホウレンソウ・アボガドに多く含まれますが、効率よく摂るならサプリが最適でしょう。

柿のリンク先にておすすめのむくみ用のサプリを紹介されていますので、毎日デスクワークによるむくみをすっきりさせたい方はチェックしてみましょう。

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